15分钟消除恐艾心理小技巧
分散注意力，如紧凑安排每天时间，参加体育锻炼、朋友聚会，学会自我放松方法。如果应用上述方法后，对感染艾滋病病毒的恐惧仍然有增无减，可向心理医师寻求咨询和治疗，必要时可采用药物疗法。
放松身心：不要过度劳累自己，面对压力时要学会劳逸结合，提高体质。同时，也需要适当的锻炼。
至于心理问题的解决，这个还得结合自己具体的情况，选择自己信任的医生老师进行长期持续的一对一干预，恐艾症症状慢慢也就消除，也能慢慢的重回自我生活了。
放松身心：不要过度劳累，面对压力大时要学会劳逸结合，从而提高身体素质。
第三步：等待15分钟出结果。只有C线一条线便为阴性（未感染），出现T和C两条线是阳性（感染）。如果检测结果是阴性，自然万事大吉，不再恐惧；万一结果是阳性，就需要及时到医院复查，早干预早治疗。
恐艾症的自我调节方法：积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
十四天艾滋病检测已定大局,十五分钟摆脱恐艾不靠谱
十四天艾滋病检测已定大局，十五分钟摆脱恐艾不靠谱。十四天对于艾滋病来说，基本已定大局，只要不是相当特殊的体质，利用四代抗体抗原检测方法，准确率可以达到95%。
放松身心：不要过度劳累自己，面对压力时要学会劳逸结合，提高体质。同时，也需要适当的锻炼。
采用快速检测（胶体金法），十五至二十分钟出结果，准确率比较高。多数人在高危行为两周后使用快速检测试纸即可查出，有些人需要满三个月才能检测出来；为了避免出现假阴性，满三个月再测一次，阴性才能完全排除。
患者公开声称自己患有艾滋病，负罪心态严重，并动员家属作有关性病检查。固执己见 虽经多家医院检查无艾滋病，仍多方求医，要求治疗。基本症状 强迫症状、疑病症状、恐病症状、痛苦症状。
如何摆脱恐艾症。
1、规范个人行为，遵循防护HIV传播的普遍规律，包括避免高危性行为、远离毒品等。
2、恐艾心理严重如何自救 对艾滋病的恐惧，即对患上艾滋病的恐惧，如果症状比较严重，可以通过提高认识、做好防范、积极转移注意力、自我放松训练、寻求家人帮助等方式来调整自己，从而解决这个问题。
3、恐艾者几乎人人都有这样那样的症状，但最后的血检结果是99%以上都没事，这足以说明症状并不可信。
4、与有相同经历的人讲一讲自己的担心和恐惧，也是有效缓解内心恐惧的方法之一。分散注意力，如紧凑安排每天时间，参加体育锻炼、朋友聚会，学会自我放松方法。
5、如果是阴性就代表没有被感染，二是加强自我保护意识，掌握艾滋病传播的主要途径是性生活、母婴和血制品，日常生活接触是不会传播这个病的。三是有心理问题要及早寻求医生的帮助，四是热爱生活，摆脱自我这个小圈子。
恐艾心理医生:恐艾症出现怎么消除
分散注意力，如紧凑安排每天时间，参加体育锻炼、朋友聚会，学会自我放松方法。如果应用上述方法后，对感染艾滋病病毒的恐惧仍然有增无减，可向心理医师寻求咨询和治疗，必要时可采用药物疗法。
艾滋病恐惧症的治疗主要是心态治疗，首先是整患者的认知，让患者对艾滋病有正确的认知，比如艾滋病的传播途径等具体的知识，缓解患者的心态压力，减轻忧虑和担心。
放松身心：不要过度劳累自己，面对压力时要学会劳逸结合，提高体质。同时，也需要适当的锻炼。
恐艾症症状 精神压抑，沉默寡言，恐惧焦虑，不能自我解脱 每每谈及所患恐艾症症状则痛不欲生，因而出现失眠、心悸、出冷汗、头昏等症状，有的甚至认为死亡就在眼前，世界到了尽头。
怎样消除恐艾心理.我现在特别的痛苦
消除艾滋恐惧症的心理阴影的方法：以接纳的态度学习新知识，了解HIV／AID的基本常识，包括HIV－1的传播途径和发病机理以及相关知识。规范个人行为，遵循防护HIV传播的普遍规律，包括避免高危性行为、远离毒品等。
进行自我放松训练：当对艾滋病的恐惧严重时，可以做一些放松训练，比如呼吸放松训练、想象放松训练等，帮助自己减少恐惧，停止关注恐惧艾滋病；放松身心：不要过度劳累自己，面对压力时要学会劳逸结合，提高体质。
恐艾症的自我调节方法：积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
比如了解艾滋病的传染途径，从而减少暴露的风险。如不进行高危性行为、正确使用安全套等。
