女人吃什么食物抗衰老?中年女性吃什么可以延缓衰老?
1、乌梅含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为，“血液碱性者长寿”，乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。
2、◆ 石榴。娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。
3、中年女人延缓衰老，需要重要平时保养和食补充来延缓衰老 1每天多喝酸奶或益生菌，具有清肠的作用，还可以延缓衰老，增强抵抗力。
11种最强悍的抗衰老食物
西红柿 西红柿中富含番茄红素，是一种植物化学物质。可保护皮肤免受阳光伤害，有助于改善紫外线引起的老化自由基，在一定程度上可以帮助肌肤抗衰。
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。冬瓜 冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。
豆腐 豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。
女人必吃的10种抗衰老食物2 黄豆 女性抗衰老最好的食物就是黄豆了，黄豆是含有雌激素的食物，像每天喝一杯豆浆对女性的卵巢有着很好的保护的作用。
抗衰老最强的食物有哪些1 蜂蜜 天然的土蜂蜜具有滋阴、润肤、增白除皱等多种功效，蜂蜜中所含的丰富维生素和矿物质，可以有效促进皮肤细胞的修复；而且蜂蜜还能促进肠道排毒，对抗炎性损伤，是非常好的抗衰老食物。
女人抗衰老要吃哪些食物?女人抗衰老该吃什么?
1、女人吃什么抗衰老(1)樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。
2、花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素e，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。
3、蜂蜜具有护肤效果，这是很多人都知道的，除了护肤之外，其实日常吃些蜂蜜，对于抗衰老也是有效果的。因为其含有非常多的抗氧化物质，这些物质能够很好地保护细胞，延缓衰老。
4、女人抗衰老吃什么西兰花西兰花也是餐桌上的常客，西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。
5、深海鱼是被誉为美容鱼的一种，女性经常吃深海鱼，你会发现皮肤变得特别的红润和滋润，深海鱼中含有一种抗氧化成分，这种抗氧化成分能有效的抗击自由基，从而达到延缓皮肤衰老的作用。
6、女人抗衰老吃什么最好，抗衰老是我们生活中比较热门的一个话题，生活中有很多方法和饮食其实都可以帮助我们达到这样的一个效果，关键就看怎么选择，以下了解女人抗衰老吃什么最好。
女人抗衰老养颜食谱
抗衰老食品西兰花 推荐理由西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
花生猪蹄汤 原料：猪蹄，花生，料酒，酱油，白糖，醋，盐。做法：花生用清水浸泡，猪蹄斩块，放入开水中焯水，捞出过冷水。把猪蹄放入高压锅里，放入花生，加入酱油、盐、料酒和白糖，再放入适量清水。
西兰花 西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增强皮肤抗操作能力，有助于保持皮肤弹性。
美容养颜抗衰老食物和食谱 3 1抗衰老食品一：西兰花 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
